リラクゼーションとは？ - 岡山のリラクゼーションサロン カラフルパレット岡山中区にあるリラクゼーションサロン S-anpo(さんぽ)

リラクゼーションとは？

リラクゼーションとは、

単に心の状態だけではなく身体機能にも物理的な

変化を及ぼします。

身体がリラックスすると呼吸が穏やかになり、

血圧や酸素消費量が低下し、人によっては幸福感が増します。

これを「リラクゼーション反応」と呼びます。

リラクゼーション反応を得ることで、うつ病や消火器疾患、

頭痛や高血圧、不眠症など様々な健康上の問題の軽減や、

それを引き起こし、悪化することで発生する長時間のストレスが

軽減されることがあります。

緊張を解き、ストレスの悪影響を和らげます。

ストレスが溜まっていると感じるときは、

疲労や緊張、心理的不安が続いてしまい、

交感神経が活性化している状態となっています。

反対にリラックスした状態とは、

このストレスを中和し、身体内のバランスが安定している

状態のことをいいます。

つまり、副交感神経が活発となっている状態などです。

リラックスした状態は、身も心も深くくつろぎ、穏やかになっています。

呼吸、脈拍はゆっくりとし、

身体全体の血行も良好で筋肉も緩んで、

ホルモンバランスも安定しているのです。

仕事や家事で忙しい日々を送る現代人には、

この「リラックス」はなくてはならないのです。